Pourquoi diffuser des huiles essentielles ?
Déjà dans les années 60, le Professeur Griffon avait montré par ses travaux qu’un mélange d’huiles essentielles, diffusé pendant 30 minutes, détruisait toutes les moisissures d’une pièce ainsi que plus de 90% des staphylocoques présents et diminuait fortement le nombre de colonies microbiennes. C’est sans dire l’efficacité de cette méthode !
Vous n’êtes certainement pas sans savoir que dans les maisons, l’air est beaucoup plus chargé en germes microbiens qu’à l’extérieur. Diffuser des huiles essentielles appropriées va donc assainir et purifier l’air en pleine période d’épidémie, mais également en prévention.
En plus de cela, leur diffusion peut être utilisée pour repousser les insectes ou pour donner un peu d’énergie. Mais encore pour apaiser ou créer une atmosphère plus sensuelle 😉 . Les seules précautions à prendre sont :
- de bien choisir ses huiles essentielles selon leurs propriétés et ce que vous désirez obtenir comme effet, mais aussi en fonction de votre état de santé et d’allergies éventuelles,
- de garder à l’esprit que toutes les huiles essentielles ne se diffusent pas parce que certaines sont irritantes pour les voies respiratoires ou neurotoxiques,
- de ne pas choisir n’importe quel appareil pour les diffuser car certains utilisent des techniques qui annihilent les propriétés des huiles,
- de sélectionner de bonnes huiles essentielles, HEBBD et de préférence bio, même pour la diffusion car n’oubliez pas que les molécules passeront dans votre système respiratoire et rejoindront rapidement votre sang pour circuler dans tout votre corps.
Donc : pas n’importe quoi, ni n’importe comment !
Quelle diffusion privilégier ?
Pour préserver les propriétés des huiles essentielles, le mieux est d’opter pour un diffuseur à froid.
Le diffuseur électrique avec verrerie et celui à ultrasons diffusent à froid et d’une manière telle que les huiles sont dispersées en milliards de microparticules. Celles-ci vont donc se maintenir plus longtemps en suspension dans l’air et bien se répandre dans la pièce. Cette technique permet ainsi d’optimiser les vertus des huiles essentielles sans les dénaturer.
Les diffuseurs d’huiles essentielles ultrasoniques ont deux avantages supplémentaires : ils humidifient l’air de la maison et l’ionise (pour plus d’informations à ce sujet, je vous conseille d’aller lire l’article L’air que nous respirons). Bien sûr, ces diffuseurs ne remplacent pas des humidificateurs ni des ioniseurs mais leur action n’est pas à négliger pour autant.
En revanche, je ne vous encourage pas à utiliser des brûle-parfums et bougies qui chauffent les huiles essentielles et détruisent ainsi leurs principes actifs. Et concernant les ventilateurs, ils dégageront le parfum de l’huile mais, les molécules n’étant pas brisées, la diffusion restera superficielle.
Quelles huiles essentielles utiliser ?
Très sommairement …
Pour apaiser
Pensez aux huiles essentielles de lavande, pamplemousse, camomille, mandarine, …
Pour purifier et assainir
Les huiles essentielles de citron, tea tree, lavande, ravintsara, …
Pour les voies respiratoires et le système immunitaire
Les huiles essentielles d’eucalyptus radié, ravintsara, tea tree, …
Pour donner de l’énergie
Les huiles essentielles de romarin, pin, patchouli, …
Pour éloigner les insectes
Les huiles essentielles de citronnelle, géranium, lavande, …
Pour plus de propositions d’huiles, je vous laisse faire vos recherches sur le net ou dans les livres de Danièle Festy 😉 .
Quelques précautions supplémentaires
- Selon les recommandations de Pranarom, évitez les huiles essentielles suivantes :
Coridothymus capitatus, Eugenia caryophyllus (clou de girofle) Origanum compactum, Origanum heracleoticum, Pimenta dioica, Satureja montana, Thymus vulgaris, Artemisia heba alba, Hyssopus officinalis, Salvia officinalis, Thuya occidentalis.
- Pour leur odeur assez spéciale, évitez aussi les huiles essentielles de cumin, cyprès, carotte, helichryse et genévrier.
- Sachez que la diffusion est contre-indiquée en cas d’allergies respiratoires ou d’asthme.
- Ne diffusez pas en présence d’enfants de moins de 3 ans, de femmes enceintes ou allaitantes. Il faut attendre 30 minutes après la diffusion avant de les laisser se rendre dans la pièce.
- Ne diffusez pas toute la nuit en présence de quelqu’un qui dort.
- Placez le diffuseur de manière à ce que les personnes ne reçoivent pas directement la diffusion au niveau du visage ou des yeux.
- N’oubliez pas que vos animaux sont aussi sensibles à la diffusion …
En espérant vous avoir un peu éclairé(e) sur cette merveilleuse façon d’utiliser les huiles essentielles, je vous souhaite une magnifique journée 🙂 .